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Carrera de fondo en ruta; 10.000m; Dificultad física: media; Zapatillas Mizuno Wave Rider

Clasificación, Fotos de la organización (sólo inscritos), Fotos (I), Vídeo (I), Vídeo (II)

Corren malos tiempos para que un banco organice una carrera solidaria. Admítanlo, cualquier intento de autopropaganda se acaba convirtiendo en contrapropaganda. Que los ciudadanos de a pie nos creamos eso del banco cercano y comprometido es complicado, así que como lavado de cara la cosa les ha funcionado regular.

Dicho esto, vayamos a los datos. De las 11.966 inscripciones, aproximadamente la mitad eran de la carrera 10k (10€) y la otra mitad para el 5k (5€). Si, como parece ser, el 90% de lo recaudado iba a proyectos educativos de ACNUR, la cuenta de la vieja dice que se recogieron algo más 80.000€. Llamadme cerdo capitalista, pero, copón, 80.000€ de una tacada es algo a lo que ninguna oenegé va a hacer ascos. Maquiavélico, pero cierto.

Política aparte, la carrera rozó la épica por otras razones. En la vida había corrido yo bajo tamaña manta de agua. Cuando me metí al metro de la Elipa, amenazaba; saliendo de la estación de Nuevos Ministerios chispeaba; ya en manga corta, calentando, llovía con ganas; pero es que para cuando sonó el pistoletazo de salida, jarreaba la de Dios es Cristo. Y aún así, salir chapoteando como alma que lleva el diablo Castellana abajo entre otras 10.000 almas con look recién duchado hasta tiene su encanto. Ahí están los vídeos para demostrarlo. Los cientos de personas que bajan, cruzándose con los cientos de personas que suben, forman un cuadro digno de aparecer en cualquer vídeo motivacional de esos que nos gustan a nosotros los corredores.

El recorrido es simple, pero el entorno lo hace diferente. No todos los días se corta la Castellana para que uno corra. La salida se encontraba unos doscientos metros calle arriba desde Nuevos Ninisterios. Se sale cuesta abajo, por la derecha según se avanza,  y se baja durante 3km. Se gira unos 50m antes de llegar a Cibeles y se sube por el lado contrario de la calle durante 5 eternos kilómetros, hasta llegar a plaza de Castilla. Y vuelta a bajar, ya a tumba abierta, camino de la meta. Eso es todo. Lo más rápido posible.

Y en esta ocasión fue bastante rápido. Tanto que, a pesar del perfil y de la lluvia, me he quedado a sólo 6′ de mi mejor marca en 10k, y he conseguido mi mejor clasificación relativa en una carrera de fondo (73 de 3680 que finalizaron). Lo malo fue luego volver en el metro hecho una sopa...

Media Maratón homologada; 21km 95m; Zapatillas NewBalance 805

Fotos, vídeos y clasificación oficial de la prueba

Foto cortesía de Marga Colón y Pablo Castillo

A estas alturas poco me queda que decir de la Media de Granada. Este año, el cuarto para mi, se ha corrido en condiciones meteorológicas inmejorables. Con sol, el asfalto seco y temperatura fresca en la salida, pero con la atmósfera limpia de contaminación gracias a las últimas lluvias. El recorrido era el mismo de las anteriores ediciones, tal y como se puede comprobar en la ruta interactiva.

Pincha en la imagen para ver la ruta interactiva

Como digo, es mi cuarta participación en esta media. La novedad de este año para mi era la presencia de un buen número de nuevos compañeros. Nuevos, algunos, por su estreno en distancias largas y, otros, porque he tenido la suerte de conocerlos en esta última temporada. Vaya por delante mi saludo y mi enhorabuena a todos los nuevos miembros de Granada UltraTrail, a todos los Cualquiera Puede Hacerlo y a los Granabikers que han dado el salto de la bici a las zapatillas.

La segunda novedad era el haber entrenado sin demasiadas pretensiones y sin ningún sistema medianamente razonable. No quiero decir con ello que no haya entrenado. Probablemente no me haya metido tantos kilómetros en una sola temporada desde hace por lo menos tres. Pero las series han brillado por su ausencia, y la distribución de kilómetros ha sido muy irregular: semanas de salidas muy largas por montaña y otras de rodajes tranquilos por ciudad, insensatamente distribuidas a lo largo del año. En resumen, he corrido para disfrutar y cuando buenamente podía…

Mi decisión de partida era salir rápido y ver hasta dónde llegaba el cuerpo. Los primeros kilómetros, por el Zaidín, iba marcando entre 4′ 05” y 4′ 07”/km. Cuando enfilamos hacia la Chana por la c/Arabial sigo marcando en torno a 4′ 10”, sabiendo que hacia el kilómetro 10 la carretera se empina y hay que rebajar drásticamente el ritmo. Mi previsión es que los repechos entre los kilómetros 10 y 12 me desgastaran bastante. Para mi sorpresa, por el contrario, tras este tramo me sigo encontrando bastante fresco, así que decido arriesgar y echar el resto, aún muy lejos de la meta.

Mi última referencia de las consecuencias de tan insensata decisión era la Media de Fuencarral, donde un pajarazo de dimensiones descomunales a 8 kilómetros de meta me dejo machacado y desmoralizado. Pero las decisiones arriesgadas unas veces salen bien y otras mal, y esta vez tocaba la de cal.

La presencia de público en las calles del centro de Granada hacen el esfuerzo un poco más llevadero. Me engancho a la estela de un trotanoches, familiar de otras carreras en la zona gris de la clasificación y, cuando quiero darme cuenta, ya hemos llegado a la orilla del Río Genil. Los últimos tres kilómetros son duros, porque hay que remontar el Camino Bajo de Huétor en toda su inacabable longitud de nuevo hasta el extremo sur del Zaidín. No voy a decir que esos últimos kilómetros vaya fresco pero, en estos lances finales, la cabeza cuenta más que las piernas y estoy sorprendido de lo bien que ha ido la carrera hasta aquí. Así que tengo motivación suficiente para un apretón final que me deja a las puertas del estadio a poco más de 3’50” el último kilómetro.

Al final, 1h 27′ 57” oficiales, muy cerca de la 1h 27′ 43” que marqué el año pasado y que sigue siendo mi MMP. Mucho, mucho mejor de lo que cabía esperar.

No quisiera terminar esta crónica sin una última reflexión personal. He leido un buen número de comentarios quejándose de la bolsa del corredor de este año (sobre todo de la calidad del tejido y la serigrafía de la camiseta). No quiero erigirme en juez de nadie, pero a veces parece que olvidamos de qué va esto. Olvidamos que, por 11 euros, estas carreras son deficitarias siempre, que implican movilizar a cientos de personas entre trabajadores, miembros de las fuerzas de seguridad, Protección Civil y voluntarios. Olvidamos que esto es una fiesta del deporte para todos y que, por un día, podemos correr juntos y celebrar nuestro deporte en una ciudad sin coches que se vuelca con nosotros. En estos tiempos que corren, olvidar eso, que es lo fundamental, y fijarse en si la camiseta es más bonita o más fea, o de si en tal o cual ciudad obsequian tal y cual cosa, me parece tremendamente desagradecido. A los que pensaís así, os preguntaría, ¿qué os mueve a correr?

Carrera de Fondo en ruta; 10k urbanos; Zapatillas Nike LunarElite+

Crónica, clasificaciones, fotos y vídeos facilitados por la organización

Acceso a la ruta interactiva (track y perfil dentro del enlace)

Pulsa aquí para la ruta interactiva

El veterano club de atletismo Akiles de Madrid organiza este 10k en el entorno del Paseo de la Florida y el Parque del Oeste desde hace ya 25 años. Se trata de una carrera de ambiente muy popular, que comenzó con un 2400 para las categorías inferiores, en el que se demostró a las claras que el club tiene cantera. Esos 2km y pico corridos en poco más de 6 minutos lo dicen todo.

La prueba grande convocó a 500 corredores y corredoras, lo que resulta muy meritorio en un día en el que en Madrid, entre carreras de fondo y montaña, se celebraban un total de 8 pruebas (!), entre ellas algunas de las más míticas del calendario nacional, como los 100km/24h o el Cross del Telégrafo.

En mi caso, la duda estaba entre Carabanchel y ésta. Puesto que ninguna de las dos las había corrido antes, no sé lo que me he perdido, pero sí tengo claro que no me arrepiento de mi elección. Ya conocía la zona, porque es punto de paso del MAPOMA, pero no podría decir que en las dos ediciones del Maratón de Madrid que he corrido hasta ahora, me haya fijado mucho, o haya tenido oportunidad de disfrutar de mi paso por el Parque del Oeste, por razones que (con 25km en las piernas) resultan obvias.

La carrera consistía en dos vueltas a un circuito en parte urbano (fundamentalmente, el largo de la Avda. de Valladolid, y en parte en el interior del Parque). No suelen gustarme los circuitos repetidos, porque la segunda vuelta suele hacerse bastante tediosa. En este caso, sin embargo, eso permite dos ventajas: la primera, que el porcentaje del recorrido total que discurre por dentro del parque sea mayor y, segundo, tratándose de una prueba con bastante cuesta (100 metros de desnivel positivo acumulado), dosificar mejor las fuerzas en el regreso de la segunda vuelta.

El punto de salida se encontraba en el Paseo de Ruperto Chapí, esquina con Camoens. Arrancaba con un largo (falso) llaneo, seguido de un fuerte descenso y otro largo tramo de llaneo. Al regreso a la zona de meta, en el Paseo de Camoens, se encontraba la parte más dura del circuito, donde en algún tramo el porcentaje era de en torno al 4%. En esta parte, lógicamente, se concentraba la mayor parte del público (familiares de los corredores en su mayoría). En el resto, también lógicamente, el público era más bien escaso, y se reducía a algunos transeúntes animosos.

El circuito, por tanto, no permite alegrías con las marcas, pero lo cierto es que el tiempo del ganador 30′ 26” es bastante buena. Yo, por mi parte, con 40′ 40”, y el puesto 49 de la general, quedo más que contento. De hecho, supone una pequeña inyección de moral después de que se me haya quedado la espinita clavada de las recientes carrera de las FAS de Granada y MAPOMA, donde mis tiempos estuvieron un poco por debajo de mis expectativas.

En general, me queda muy buen sabor de boca, por razones personales, pero también por la buena organización y el sabor de prueba de atletismo popular puro, sin pretensiones. A pesar de la lejanía, no descarto repetir en el futuro.

10.000m de fondo en ruta homologados por la RFEA; Zapatillas Asics 2150

Clasificación, fotos y diploma en gescon-chip.com; Fotos en Ideal.es; Noticia en Ideal.es; Vídeos de paso por meta

Existen muchas razones para marcar en rojo la fecha en que, cada año desde hace cinco, se celebra la carrera popular dedicada al Padre Marcelino, deportista y profesor del Colegio de los Agustinos de Granada capital.

La primera, y sin dudarlo la más importante, es la ilusión que desprende la organización. Da la impresión de que hasta el último de los miembros de este centro educativo pone algo de su parte, desinteresadamente, para que ésta sea probablemente la carrera organizada con más mimo de toda la provincia. Ello se trasluce en un ambiente de fiesta que no se da en ningún otro evento deportivo en el que yo haya tomado parte por estos lares.

El objetivo de los más veteranos eran los 10.000, pero es de agradecer que haya modalidades y premios para todos, incluida la divertida carrera “yo no puedo con los 10km” y que reduce el recorrido a 3 kms para que nadie, de ninguna edad ni condición física, tenga excusa para practicar y promocionar el deporte.

La segunda razón es que el ambiente popular no desmerece en absoluto el nivel atlético de la prueba. Ningún otro 10.000 provincial está homologado por la Federación, y ningún otro está incluido en su calendario oficial. Eso hace que sea una carrera que el ganador corre por debajo de los 30′, y que atraiga a miembros de primera fila de varios de los mejores equipos de toda la comunidad.

La tercera, por último, es que se celebra en una fecha en la que el tiempo es ideal para la práctica del atletismo de fondo. El de esta mañana era perfecto: sol, un poco de brisa y 20ºC de los que invitan a pisar el acelerador. A pesar de que el perfil tiene algunos repechos, no excesivamente largos y no excesivamente pronunciados, están situados de tal forma que pueden darse condiciones para hacer marca, especialmente desde que se ha cambiado el recorrido para evitar los tramos cuesta arriba que había en el antiguo circuito.

Como siempre, adjunto la ruta interactiva, que incluye el perfil, y desde la que se puede descargar el track en formatos Garmin y Google Earth (pinchad en la opción “exportar”, una vez abierto el enlace).

Ruta interactiva

Entre miembros y simpatizantes, la representación Granabike estaba formada por Fernando Velázquez, Adelaida, Antonio Luis, y Agustín.

En lo personal, mi tiempo y mis sensaciones (sobre todo en los últimos kilómetros) han sido mejores de lo que me esperaba y, de hecho, he mejorado unos segundos mi MMP, que tenía hasta ahora en la prueba de Santa Fe (no homologada). Este tiempo me deja tranquilo en dos sentidos: primero por que por fin tengo un tiempo homologado en los 10.000 por debajo de los 40′ y, segundo, porque me demuestra a mi mismo que no ando tan mal como yo creía para el exigentísimo MAPOMA, la semana que viene. Si hay Dios, que me pille confesado…

Carrera de fondo; 2 vueltas a un circuito llano y asfaltado de 2.900 m (total: 5.800 m)

Todas las fotos en la web del Club de Atletismo Sexitano

Os presento hoy esta carrera organizada el pasado 10 de Agosto por el Club Atletismo Sexitano, de Almuñécar, en la Costa Tropical granadina.

Se trata de una carrera totalmente llana y bastante corta y, por tanto, muy explosiva, al menos para los que estamos acostrumbrados a las largas distancias, e ideal para ponerse a prueba para uno de los diezmiles que se aproximan  (atentos a la carrera de la Hispanidad, que se celebrará en Santa Fe el próximo 5 de Septiembre).

Tomamos la salida 96 corredores, y el ambiente era realmente “popular”. Esto es, la publicidad del evento fue limitada, la organización bastante artesanal, pero muy simpática y voluntariosa, y el nivel atlético no demasiado elevado. Es por tanto, una de esas pruebas en las que los corredores “del montón” podemos hacer un papel bastante digno y mejorar nuestra autoestima.

Prueba de ello es que el vencedor – el atleta local José Luis Carrión –  marcó un crono de 19′ 51”. Yo, con mis 22′ 11” me situé en el 7º puesto y en el 2º de veteranos, lo que me deja un sabor de boca más que agradable. Merece la pena leer la crónica que ha escrito la organización y que refleja perfectamente la atmósfera de la que disfrutamos.

Pincha aquí para la ruta interactiva

Ruta interactiva en Garmin Connect

Prueba de fondo en ruta por pista asfaltada de montaña; 13’8 kms

Clasificación, Track

Hoy 19 de Septiembre se ha celebrado una nueva edición de una carrera que, aún siendo joven, se ha convertido en una de las más emblemáticas de la provincia de Jaén: La Subida al Pantano del Quiebrajano, organizada por el Club de Atletismo Quiebrajano.

 

Imagen enlazada desde el C.A. Quiebrajano

 

A medio camino entre la carrera de fondo y la de montaña, esta carrera discurre por la angosta carretera que discurre entre el anejo de Jaén de Puente de la Sierra y la presa del pantano.

El perfil es  ilustrativo del tipo de carrera al que nos enfrentamos. Casi toda se desarrolla en pendiente ascendente, aunque los tramos más dificultosos se encuentran en el primer cuarto y en la parte final, poco antes de llegar a la presa. En un primer momento, por tanto, conviene tomársela con cierta calma, a pesar de que la distancia no sea excesiva.

Una buena parte del recorrido se hace a la sombra de los pinos, por lo que, a pesar de los 30º, no se ha hecho demasiado calurosa. Los dos últimos kilómetros, además, contaban con numeroso público que animaba a hacer un último esfuerzo, especialmente en los dos túneles que desembocan en la misma línea de meta.

Para más detalles, os dejo la ruta interactiva, en la que podéis explorar otros detalles del recorrido, así como descargar el track gps de la ruta.

 

Pincha para acceder a la ruta interactiva

 

En esta ocasión la representación Granabike la formábamos Vanesa, Emilio (Granada UltraTrail), Mario y yo. Ha sido una alegría comprobar que Vanesa no ha perdido su querencia por los podios, después de su larguísima lesión. A sus vitrinas se lleva el trofeo a la segunda clasificada Senior B. Enhorabuena.

Carrera de fondo en ruta; Superficie de asfalto, empedrado y adoquín; 12.6 km; Zapatillas Mizuno Wave Precision 9

Fotos, Track para descargar (.gpx), Track en Google Earth (.kml), Clasificación (nuevo)

El que avisa no es traidor, ésta es una carrera de perfil demoledor. En la primera subida, hacia la Alhambra, se alcanzan porcentajes de hasta el 20%, y de nuevo volvemos a encontrar tramos más cortos de porcentajes similares varias veces en el interior del Albayzín. La dureza, sin embargo, se combina con la espectacularidad del recorrido.

Prácticamente lo más bonito que Granada tiene que ofrecer. El primer tramo a lo largo de la avenida de Pulianas, primero, y de la C/Elvira después, es casi completamente llano. Desde Plaza Nueva la cosa se complica y ascendemos la larga cuesta que sube la Calle Gomérez, pasa por debajo de la Puerta de las Granadas, y sube por la arboleda de la Alhambra, hasta el arranque de la Cuesta de los Chinos, una bajada endiablada, con un largo tramo de empedrado muy irregular y que a más de a uno le habrá supuesto algún pequeño susto.

Después de bajar por la Carrera del Darro, junto al río que le da su nombre y llegar de nuevo a Plaza Nueva, nos adentramos en el Albayzín por la C/San Juan de los Reyes y, al final de ésta, nos encontramos que el Colegio del Ave María se encuentra abierto en sus dos extremos, y que el recorrido cruza su patio de lado a lado para salir al Camino del Sacromonte.

Desde el camino del Sacromonte enfilamos de nuevo hacia el Albayzín, en el que nos espera un durísimo subeybaja que nos coloca, tras bastante callejear, en la Calle de las Tomasas (no sin antes pasar por lugares emblemáticos como la Calle del Agua, Plaza Larga, o el Mirador de San Nicolás), para enfilar la bajada por el Carril de la Lona, el Zenete y Calderería, para salir por último a la C/Elvira y desandar la parte de llano de vuelta hacia el Acuartelamiento de la Calle Pulianas donde tomamos la Salida.

Marijose ha hecho una ruta fotográfica paralela y se ha apostado en algunos de los puntos más bellos: la bajada de la Carrera del Darro, el Cruce de la Lona con el Zenete, y C/Elvira, desde donde están tomadas las fotos que acompañan a este post.

Esta vez Granabike estaba representado por Guillermo Aguado, Agustín Barbero y éste que escribe. Mi experiencia de la carrera, como la de mis compañeros, ha sido inmejorable: hemos salido con unos 10 ºC, pero con un cielo radiantemente azul. Aunque la temperatura ha ido subiendo a lo largo del recorrido, en ningún momento ha resultado incómoda para correr, hasta el punto de que muchos de los corredores no hemos tenido que hacer uso de los avituallamientos. Por otra parte, la organización ha sido más que correcta. Había miembros de las FFAA apostados en prácticamente cada esquina, de modo que perderse o despistarse en el laberinto del Albayzín era  imposible, la entrega de dorsales ha sido ágil y rápida, y las instalaciones del acuartelamiento se ajustaban perfectamente a las necesidades de una carrera de esta magnitud (en la que hemos corrido, finalmente, casi 700 atletas).

Ruta interactiva

Pulsa en cualquier punto de la imagen para la ruta interactiva

Carrera de fondo en ruta, 9km 300m, Zapatillas Mizuno Air Wave Precision 9

Track para descargar, Fotos personales de la carrera, vídeo de la llegada (dorsalchip), y en unos días fotos y clasificaciones en la página web del club de atletismo Alcazaba

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Hoy mismo se ha celebrado la que, para mi, es la carrera que abre la temporada de Otoño-Invierno 2009-’10 (iba a serlo el Duatlón de Armilla, pero corramos un tupido velo sobre las razones de su suspensión que, sinceramente, aún me escuece).

Muy buena nota para la gente de la carrera, que ha dispuesto un recorrido llano y bonito, por la Vega granadina, en su mayor parte de asfalto – salvando un tramo de 1’5 kms de tierra que se atragantaba un poco -. Son la poli, así que también era de esperar que los aspectos relacionados con la organización y la seguridad salieran bien, ¿no? 🙂

Esta carrera cierra el círculo perfecto del atletismo popular en Granada. Ya tenemos la media maratón, que atraviesa Zaidín, Centro, Chana, y Norte, la Carrera de las Fuerzas Armadas, que sube a la Alhambra, el Albayzín y el Sacromonte, y ésta, que discurre por la Vega. Todos los alicientes de una ciudad única en tres carreras muy bien repartidas a lo largo del año (especialmente éste, que la media se traslada a Diciembre). Si se me olvida alguna zona, ruego que me perdonen, y esperemos que pronto se organice una carrerita también por allí.

Para mi la carrera ha ido conforme a lo esperado en lo que se refiere al tiempo y el puesto. (37’42” y 26º respectivamente) pero, menos lobos caperucita, que si le echo un vistazo a la velocidad superpuesta al perfil hay algo que no cuadra: empecé corriendo a casi 16 kms/h y a media carrera estaba raspando los 14 kms/h. Eso no es una carrera de fondo bien corrida; es más es un buen ejemplo de carrera corrida sin cabeza. En realidad, creo que he me ha salido mal el órdago, he intentado correr los 9km 300m por debajo de los 37′ con el objetivo de estar a la altura de bajar de los 40′ en el próximo 10000 pero, seamos realistas, no se puede ir a por el objetivo de la temporada en la primera carrera. Habrá que bajar un par de kilillos y currarse las series…

Perfil

De todas formas, lo de las marcas es una frikada y yo soy el primero en darme cuenta. A la gente como yo, Spanjaard los pone en su sitio, con razón, en su blog (filosofía e ironía reconcentradas). A lo mejor hasta podía haber disfrutado más si hubiera mirado el reloj algo menos…

Porque el recorrido lo merecía, ahí tenéis las fotos que ha hecho Marijose en el carril-bici del Genil para demostrarlo (enlace arriba). Y para quien quiera repetirlo, os dejo en enlace a la ruta interactiva:

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