Posts etiquetados ‘Cross’

Cross en modalidades corta (6.500m) y larga (10.000) por categorías; zapatillas Mizuno Wave Precision 9 de ruta

Track para descargar, clasificación oficial fotos

Oficialmente, este ha sido mi estreno en cross. He hecho ruta, trail y montaña, y mi primer cross no ha podido ser en un lugar mejor.

El Parque Deportivo de la Garza cuenta con unas enormes instalaciones para la práctica de numerosos deportes, incluidos el golf y la natación. Está situado en un paraje rodeado de minas abandonadas, chaparrales y lagunas estacionales, donde paran las aves migratorias camino de África, y donde abunda la fauna de la campiña y el monte bajo jiennense. Y es, además, uno de los escenarios de infancia, ya que el actual parque linda con el que fue el cortijo de mi abuelo, hoy aún explotado por mi famila materna.

El día ha amanecido con sol radiante, después de varios días de fuertes lluvias, y con el verde de los cerros cubierto de brillante escarcha. En el momento de recoger mi dorsal e inspeccionar el circuito poco antes de las 10 de la mañana, el termómetro marcaba -3ºC, y permanecer más de un minuto quieto a la sombra era una temeridad.

Durante toda la mañana se han desarrollado las competiciones de las categorías inferiores, y a partir de las 12.15 las pruebas reina. Primero el cross corto, de 6500 metros, en el que se daban 3 vueltas y media al precioso circuito, casi integro de hierba, entre frondosas encinas, y después, a las 13.00, el largo, con 10.000m, completados en 6 vueltas al mismo circuito.

En el cross corto se respiraba aire de atletismo popular. En total, casi 100 corredores de todas las edades y de ambos sexos, de todo tipo de planta y factura. En el largo la cosa era bien distinta. Cuando yo me he visto entre los escasos 34 corredores que se arremoliban en torno a la salida, me he percatado inmediatamente de que estaba compitiendo fuera de mi liga…

Hay dos factores que permiten adivinar el nivel al que se va a correr una carrera. Primero, el número de participantes. Y segundo, su planta atlética. En este caso el número era reducidísimo y el porte de la inmensa mayoría de ellos, impresionante. Así que, con el síndrome de la Cultural Leonesa en el Camp Nou, me dispuse a poner más fe que piernas en los 10km que me quedaban por delante.

Ya en los primeros metros las cosas se ponen en su sitio. Los ‘pros’ tiran por delante como centellas, y un grupo de unos 15 corredores nos quedamos algo rezagados. De ellos, tres o cuatro cogen unos 100 m desde el principio, un compañero del club de la Sierra de Segura y yo nos quedamos un poco por detrás y nos relevamos durante toda la primera mitad del circuito, y unos 7 u 8 corredores se quedan muy rezagados por detrás de nosotros. Esta situación no cambiaría a lo largo de toda la carrera, salvo porque en la tercera vuelta mi compañero da un cambio de ritmo que me situa a mi unos 50 m por detrás y en tierra de nadie hasta el final de la carrera.

Para que os hagáis una idea del nivel medio. Mi ritmo previsto para la prueba era de 4’10”/km. He llegado, según mi GPS, en un promedio de 4’09”, y según la organización en 4’12”, lo cual, para un cross está muy bien, un tiempo que proyectado a una carrera llana en asfalto me situaría probablemente en mi MMP de los 10.000 (40′). En esos niveles, en ruta siempre he acabado el el 25% superior, mientras que en esta prueba, eso me situa en el 25% de abajo. Aquí es, para mi, donde una carrera se sitúa en los límites del atletismo popular (entíendase la retranca).

Dicho lo dicho, como siempre, ahí van los detalles técnicos de la carrera. El track se puede descargar desde la cabecera de este post. El perfil sobreimpresionado sobre datos de velocidad y pendiente están debajo de estas líneas y, también, en el archivo rar en el que se descarga el track. Por último, también tenéis el acceso a la ruta interactiva con runmap.

Ruta interactiva

Ya se ha presentado al público el circuito de cross de la Diputación de Jaén, que se abre este año con la prueba que se celebrará en Vilches el 18 de Octubre. Toda la información e inscripción pinchando aquí.

Imagen tomada de la página web de la Diputación de Jaén

Imagen tomada de la página web de la Diputación de Jaén

Un compañero corredor ha enlazado este blog desde el suyo. Me tomo la libertad de devolverle el favor con un poquito de publicidad: http://running-cross.blogspot.com/

Atención a las rutas y, sobre todo, a la magnífica recopilación de publicaciones on-line que recoge.

Era la primera edición y se notaba. Por las ganas de que todo saliera bien, por los nervios, y por algún detalle de inexperiencia que quedaba superado por la buena voluntad.

Lo mejor, el ambiente, nada de ese espíritu super-competitivo que a veces se respira en estás pruebas tan machotas. Bastante gente con equipaciones, digamos, “no óptimas”, incluido un servidor y muchas, muchas dudas entre los participantes sobre el reglamento. Un punto a favor, en realidad, el duatlón va enganchando a gente de sus deportes hermanos, el ciclismo y el atletismo. También estupendo el público, que nos animaba desde fuera, ya que no le estaba permitido el acceso al interior de la base aérea.

Lo peor, la confusa información sobre el recorrido, incluso en la misma línea de partida, por megafonía y, sobre todo, la falta de seguridad y control de acceso en la zona de boxes (con el riesgo de que algún amigo de lo ajeno quisiera hacerse con material gratis). Por suerte no pasó nada.

La carrera, a jopo desde el primer momento. El recorrido era casi totalmente llano, así que hice el primer tramo a pie, de 5’9 kms, en una de mis mejores marcas en carrera: algo menos de 25 minutos. Ese primer tramo lo completé en el puesto 34 de 84 participantes.

En el tramo MTB se recorría dos veces una variante del circuito a pie, algo más larga, 9 kms, con el mismo perfil llano. La primera vuelta la hice fuerte pero cómodo, la mayor parte del tiempo en plato grande y jugando con entre la 2ª y la 4ª corona de piñones. Hacia la mitad de esa segunda vuelta formamos un grupeto dos armilleros y yo, a ratos haciendo incluso relevos. Hacia mitad de la segunda vuelta se escapó uno de los tres (el más joven, que subió algo el ritmo), mientras que los otros dos nos quedamos un poco rezagados y entramos juntos en boxes.

Por desgracia, en boxes tuve problemas al cambiarme las zapatillas, y perdí algo más de un minuto, mientras que mi compañero de aventuras en el tramo MTB me sacaba prácticamente 30 segundos que ya no podría recuperar. Además, el ritmo fuerte del tramo MTB me había dejado las piernas bastante castigadas, y empecé el último tramo a pie (2’3 km) lento. Luego las piernas se fueron soltando un poco y mejoré un poco la zancada. Finalmente ese último tramo lo finalicé a una media de 4′ 48” el km, lo que me supuso perder un puesto de los tres que había recuperado en el tramo MTB, para finalizar en el puesto 32 (1h 14′)

3 y 6 miutos detrás de mi entraron mis dos compañeros del equipo Granabike, Gastón y Enrique. Castigados como yo por el ritmo tan fuerte al que se había corrido, pero tan satisfechos también como yo por haber superado el reto. Mención especial se merece nuestro amigo Manolo Calvente, que a sus 64 años del ala terminó la prueba con un resultado más que meritorio.